Las cefaleas tensionales son un tipo común de dolor de cabeza que puede estar causado por el estrés, la tensión muscular y la ansiedad. Si buscas una forma natural de ayudar a calmar este tipo de dolores de cabeza, puedes encontrar alivio bebiendo té de hierbas de manzanilla y lavanda.
La manzanilla se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina herbal como tratamiento para los dolores de cabeza. Tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y sedantes que pueden ayudar a reducir la tensión muscular y aliviar el dolor. La lavanda también es conocida por sus propiedades calmantes, y su aroma relajante reduce la ansiedad y el estrés.
Ingredientes para el té de manzanilla y lavanda
Antes de preparar el té de manzanilla y lavanda, tendrás que reunir los ingredientes necesarios. Necesitarás 1½ cucharaditas de flores de manzanilla secas, 1½ cucharaditas de flores de lavanda secas y 2 tazas de agua hirviendo.
Preparar el té de manzanilla y lavanda
Una vez que tengas todos los ingredientes, puedes empezar a mezclarlos para hacer el té. Empieza por hervir 2 tazas de agua filtrada en una tetera. Mientras hierve el agua, coloca las flores secas de manzanilla y lavanda en una taza. Cuando el agua hierva, viértela con cuidado sobre las flores. Utiliza una cuchara para mezclar y sumergir las flores en el agua. Deja reposar el té de 5 a 10 minutos. Una vez infusionado el té, cuélalo para eliminar las hierbas. El té ya está listo para servirse.
Cómo utilizar el té de manzanilla y lavanda
Puedes beber el té de manzanilla y lavanda mientras esté tibio. Respira despacio y hondo, y concéntrate en el sabor y el aroma del té mientras lo tomas. Como la manzanilla y la lavanda tienen propiedades sedantes, se recomienda beber el té antes de acostarse.
Otras formas de aliviar la cefalea tensional
Además de beber té de manzanilla y lavanda, hay otras formas naturales de ayudar a aliviar los síntomas de la cefalea tensional. Practicar técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva y meditación puede ayudar a reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Aplicar hielo o una compresa fría en la frente y el cuello también puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Conclusión
El té de manzanilla y lavanda es un gran remedio natural para aliviar la cefalea tensional. Este relajante té de hierbas puede ayudar a reducir la tensión muscular, promover la relajación y aliviar el dolor. Además de beber el té, hay otras formas naturales de ayudar a aliviar los síntomas de la cefalea tensional. Utilizando estos remedios naturales, puedes ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de las cefaleas tensionales y mejorar tu bienestar general.